طريقة التناول الصحيحة تؤثر بشكل كبير على فعالية قرون الغزال. الجرعة والتوقيت ومدة الدورة وطريقة التناول — كلها مهمة.
البرنامج القياسي
| المعيار | التوصية | الشرح |
|---|---|---|
| الجرعة | كبسولتان × مرتين يومياً | كل كبسولة 400 مغ هيدروليزات |
| التوقيت | 30 دقيقة قبل الوجبة | الامتصاص الأعلى على معدة فارغة |
| الفترة المثلى | الصباح + الظهيرة | لا تتناول بعد الساعة 4 مساءً (تأثير منشط) |
| الماء | 200 مل ماء دافئ | لا تتناول مع قهوة/شاي (التانين يرتبط بالببتيدات) |
| مدة الدورة | 30 يوماً | ثم استراحة 15 يوماً |
| الدورات السنوية | 3-4 دورات | خريف/شتاء/ربيع + صيف اختياري |
برامج حسب الهدف
| الهدف | المنتج | البرنامج |
|---|---|---|
| صحة عامة | Milespant | كبسولتان × مرتين/يوم، 30 يوماً |
| تعافٍ رياضي | Milespant Giant | كبسولتان × 3 مرات/يوم، 30 يوماً |
| المفاصل | Milespant + حمام القرون | كبسولات 30 يوماً + حمام مرتين أسبوعياً |
| فقر الدم/التعب | Milespant Gemo | كبسولتان × مرتين/يوم، 45 يوماً |
| الجمال | Milespant | كبسولتان × مرتين/يوم، 60 يوماً |
نصائح لأقصى امتصاص
طريقة التناول المثلى
1. تناول على معدة فارغة (30 دقيقة قبل الوجبة)
2. مع كوب ماء كامل (200 مل)
3. لا قهوة/شاي قبل أو بعد 30 دقيقة
4. لا تتناول مع أطعمة غنية بالألياف
5. خزّن في مكان بارد وجاف ومحكم الإغلاق
أكبر أخطاء تناول قرون الغزال: 1) عدم الانتظام (النتائج تحتاج تراكماً)، 2) التناول مع شاي/قهوة (التانين يقلل الامتصاص)، 3) التناول قبل النوم (التأثير المنشط يعيق النوم). اتبع القواعد البسيطة لأقصى فعالية.
هل يمكن التناول بعد الأكل؟
نعم، لكن الامتصاص ينخفض 20-30%. إذا أزعجتك المعدة الفارغة، تناول بعد وجبة خفيفة.
هل يمكن التناول بشكل مستمر؟
غير مستحسن. الأفضل بالدورات: 30 يوماً + 15 يوماً راحة. الاستمرار يقلل الحساسية.
هل أضاعف الجرعة إذا فاتني يوم؟
لا. عُد للجرعة العادية في اليوم التالي.
ابدأ دورتك من قرون الغزال — منتجات Miles Bio.
